7 Saatten Fazla Ekrana Bakanlar İçin Tavsiyeler

Gün içinde 7 saatten fazla ekrana bakıyorsanız bunları yapmalısınız.

20-20-20 Kuralı:

20 dk’da 1 kez

En az 20 sn boyunca

6 m uzağa bakarak gözlerinizi dinlendirin.

Ayrıca saatte 1 kez 2 dk yürüyüş ve bacak egzersizleri yapın.

Bunlar opsiyonel değil zorunlu…

Doç. Dr. Muhammed Keskin Twitter @kardiyobey

Doç. Dr. Muhammed Keskin Instagram @kardiyobey

Doç. Dr. Muhammed Keskin Youtube Kanalı