7 Saatten Fazla Ekrana Bakanlar İçin Tavsiyeler

01.10.2022
1.492
7 Saatten Fazla Ekrana Bakanlar İçin Tavsiyeler

7 Saatten Fazla Ekrana Bakanlar İçin Tavsiyeler

 

 

 

Gün içinde 7 saatten fazla ekrana bakıyorsanız bunları yapmalısınız.

20-20-20 Kuralı:

20 dk’da 1 kez

En az 20 sn boyunca

6 m uzağa bakarak gözlerinizi dinlendirin.

Ayrıca saatte 1 kez 2 dk yürüyüş ve bacak egzersizleri yapın.

Bunlar opsiyonel değil zorunlu…

 

 

Doç. Dr. Muhammed Keskin Twitter @kardiyobey

 

Doç. Dr. Muhammed Keskin Instagram @kardiyobey

 

Doç. Dr. Muhammed Keskin Youtube Kanalı

 

 

Etiketler:

Yorumlar
  1. zoritoler imol dedi ki:

    I got what you mean , thanks for posting.Woh I am pleased to find this website through google.